- Assurez-vous que le mélange de flocons d’avoine est bien mélangé pour éviter une cuisson inégale.
- Vous pouvez ajouter d’autres noix ou fruits secs pour plus de variété et de saveur.
- Pour une version végétalienne, utilisez du lait végétal et un substitut d’œuf comme des œufs de lin.
Avantages nutritionnels
- Gruau : riche en fibres et peut aider à réduire le taux de cholestérol.
- Fruits : Les pommes et les bananes fournissent des vitamines essentielles et une douceur naturelle.
- Oeufs : Une excellente source de protéines de haute qualité et de nutriments essentiels.
- Noix : riches en graisses saines et en antioxydants.
Informations diététiques
- Végétarien : Cette recette convient aux végétariens.
- Sans gluten : utilisez de l’avoine certifiée sans gluten si nécessaire.
- Option sans produits laitiers : Remplacez le lait par une alternative à base de plantes.
Conseils de stockage
- Réfrigérer : Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.
- Congeler : Les flocons d’avoine cuits au four peuvent être congelés jusqu’à 1 mois. Décongeler au réfrigérateur et réchauffer au four ou au micro-ondes avant de servir.
Pourquoi vous allez adorer cette recette
- Facile à préparer : des ingrédients simples et des étapes simples rendent cette recette accessible à tous.
- Nutritif et délicieux : combine les bienfaits pour la santé de l’avoine, des fruits et des noix dans un plat savoureux.
- Polyvalent : idéal pour le petit-déjeuner, les collations ou un dessert sain.
Conclusion
Ce gruau au four avec pomme, banane et noix est un ajout fantastique à votre collection de recettes. C’est un plat sain et savoureux, parfait à tout moment de la journée. Savourez la combinaison de fruits sucrés, de noix croquantes et d’avoine copieuse dans cette délicieuse gâterie cuite au four.
Bonne cuisine !
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