Râpez finement la carotte et la pomme pour qu’elles se mélangent bien à la pâte.
Utilisez des flocons d’avoine à l’ancienne pour une texture plus moelleuse.
Remplacez le lait par du lait d’amande ou d’avoine pour une option sans produits laitiers.
Ajoutez une pincée de cannelle ou de muscade pour plus de chaleur et de saveur.
Avantages nutritionnels :
Flocons d’avoine : Riche en fibres, favorise la santé cardiaque.
Raisins secs et abricots : apportent une douceur naturelle et sont riches en antioxydants.
Carotte et pomme : ajoutent des vitamines et des minéraux, améliorant ainsi la nutrition globale.
Oeufs : Riches en protéines, ils favorisent la santé musculaire.
Informations nutritionnelles :
Végétarien : Oui
Sans produits laitiers : Remplacez-le par du lait végétal.
Sans gluten : utilisez de l’avoine certifiée sans gluten.
Sans noix : Oui, tel que préparé.
Valeurs nutritionnelles (par portion) :
Calories: 200 kcal
Protéines : 6 g
Glucides : 35 g
Matières grasses : 5 g
Fibres : 4 g
Sucre : 10 g
Stockage:
Température ambiante : Conserver dans un récipient hermétique jusqu’à 2 jours.
Réfrigérateur : Se conserve jusqu’à 5 jours.
Congélateur : Congeler en tranches individuelles jusqu’à 2 mois. Réchauffer avant de servir.
Pourquoi vous allez adorer cette recette :
Il regorge d’ingrédients sains qui sont à la fois nutritifs et délicieux.
Facile à préparer avec un minimum de nettoyage, parfait pour les matins chargés.
Naturellement sucré par les fruits, ce qui en fait une alternative plus saine aux gâteaux traditionnels.
Assez polyvalent pour être dégusté à tout moment de la journée, que ce soit pour le petit-déjeuner, une collation ou un dessert.
Conclusion:
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