- Lavez et épluchez les betteraves : Commencez par laver et éplucher les betteraves pour éliminer toute saleté ou débris. Coupez-les en petits morceaux faciles à gérer.
- Préparez le citron : Roulez le citron sur une surface dure en appliquant une légère pression. Cela facilitera l’extraction du jus. Coupez le citron en deux et retirez les graines.
- Mixez le tout : placez les morceaux de betterave rouge et les moitiés de citron (sans pépins) dans un mixeur. Ajoutez une tasse d’eau pour faciliter le mélange.
- Mélanger jusqu’à consistance lisse : Mélangez les ingrédients jusqu’à obtenir un jus lisse et aux couleurs vives. Si la consistance est trop épaisse, vous pouvez ajouter plus d’eau.
- Filtrer (facultatif) : Si vous préférez un jus plus clair, filtrez le mélange à travers un tamis fin ou une étamine.
Comment incorporer le nettoyant :
- Timing : Il est généralement recommandé de consommer cette cure le matin à jeun ou au moins 30 minutes avant un repas.
- Fréquence : Vous pouvez profiter de ce nettoyage 2 à 3 fois par semaine ou selon vos envies. Il est essentiel d’écouter son corps et de ne pas en faire trop.
Bienfaits du nettoyant à la betterave et au citron :
- Nettoyage du côlon : La betterave et le citron ont des propriétés nettoyantes naturelles qui aident à éliminer les toxines et les déchets du côlon, favorisant ainsi la santé digestive.
- Aide à la perte de poids : Les fibres contenues dans la betterave favorisent une sensation de satiété, réduisant ainsi l’apport calorique global. L’effet diurétique du citron peut aider à éliminer l’excès d’eau.
- Nutrient Boost : Ce nettoyage est riche en vitamines et en antioxydants, fournissant des nutriments essentiels à la santé globale.
- Digestion améliorée : La combinaison de ces ingrédients favorise une meilleure digestion en stimulant la production d’enzymes digestives.
- Immunité améliorée : La teneur en vitamine C du citron renforce le système immunitaire, aidant votre corps à combattre les maladies.
Considérations importantes :
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